今回は、甲斐市の公民館で「優しいピラティス」をやって参りました！ やはりピラティスの知名度が上がってきたようで、皆さんの関心が高く25名募集のところ、何と45名の応募があり、抽選で当たったラッキーな25名の方に参加していただきました✨
ピラティスは、骨格を整えるだけでなく頭と身体を繋げるのが得意！という事で、頭を使った体操もいくつかやりました👍回を追うごとに、皆さんの動きが揃ってきて、全3回でしたが、やはり意識が変わって身体の使い方も変わってましたねぇ✨素晴らしかったです😊
ピラティスは、10回やると感覚が変わって、20回やると見た目が変わって、30回やると全てが入れ替わると言われています！なので、日々の意識や10分の運動でも積み重ねていくと変わっていきます✨
ぜひ日常にピラティスを取り入れてみてくださいねぇ🌸
