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ピラティスってどんな効果があるの?

ピラティスは身体の歪みを整えることで、姿勢が綺麗になって見た目が綺麗になるだけじゃなく、身体も健康になれるんです!

・腰痛や肩こり、頭痛等の不調が改善。

・筋力や体力もアップし、日々の仕事や家事、買い物、趣味だって好きなようにできる身体。

・筋肉を引き延ばすストレッチ効果があり、気持ちもスッキリ。

・呼吸を正しく行うことで全身の血液の巡りが良くなり、冷え性の改善、免疫力のアップ。

・自律神経のバランスが整い、睡眠の質もアップ。

・しなやかな血管を作り、血圧・血糖の安定。

・代謝がアップし、体脂肪減少の効果も期待。

私も毎日ピラティスを取り入れることで身体がリセットされ、1日が気分よく活動的に過ごせるようになりました。

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